Que tengas un hermoso día del trabajo

¿Te preguntas cómo será el gran día? ¿Qué llevar contigo al hospital? ¿Cómo experimentar el menor dolor posible? Aquí hay una guía especial para el día de entrega, solo para usted.

Por Renée Bacher de American Baby

Dar a luz: qué llevar al hospital

Arenque Aimee

Antes de tener a mi primer bebé, empaqué mi bolso para el hospital con todo tipo de cosas útiles: pelotas de tenis para que mi esposo las pusiera sobre mi espalda, el camisón de lactancia más lindo que pude encontrar y una caja entera de almohadillas de lactancia. Realidad: no quería que mi marido me tocara, las aberturas del vestido eran demasiado pequeñas para mis nuevas dobles D y mi leche ni siquiera entró hasta que llegué a casa. Sí, la retrospectiva laboral es 20/20. Conozca lo que otras madres, obstetras y enfermeras de parto sugieren para que la visita al hospital sea lo más placentera posible.

Haz tu papeleo

Cuando realice su recorrido por el hospital, averigüe si puede preinscribirse y completar cualquier información en ese mismo momento. Pida copias de los formularios que tendrá que completar y empaque los que haya terminado en su bolsa de hospital para llevarlos con usted; es casi imposible concentrarse en el papeleo mientras se enfrenta a las contracciones. Además, hable con su médico sobre su entrega ideal; Para obtener una lista de puntos a considerar, visite americanbaby.com/birthprep. Ahora estás listo para tener un bebé. (Consulte su Plan de trabajo, a continuación).

Relajarse

Después de que nazca el bebé, si ha dado a luz por vía vaginal, es probable que le duela la región inferior. "Hielo de inmediato", aconseja Jennifer Gunter, M.D., una obstetra en Marin, California, que también está certificada por la junta en el manejo del dolor. Mientras esté despierto, aplique una compresa de hielo durante 15 minutos y luego quítesela durante 15 minutos. Algunos hospitales ofrecen compresas sanitarias que tienen una compresa fría activada por torsión en el interior para que se enfríen mientras absorben el sangrado posparto. (¿Qué pensarán después?) Si su habitación tiene un congelador, enfríe una compresa para hemorroides de hamamelis y colóquela encima de su compresa sanitaria. Después de las primeras 24 a 48 horas, el agua tibia tiende a ser más relajante. Lo más probable es que la bolsa de regalos posparto que le dan las enfermeras incluirá una botella de plástico con una boquilla. Llénalo con agua tibia, ponte en cuclillas sobre el inodoro y úsalo como un bidé portátil. El agua tibia hace que sea más fácil orinar después del parto y ayuda a reducir cualquier sensación de ardor.

Muévanse

Los analgésicos narcóticos como Percocet y Darvocet ofrecen un alivio casi garantizado después del parto, pero también pueden estreñirlo, así que solicite un laxante y úselo de inmediato. "No quieres que te respalden y tienes que empujar de nuevo con un fondo tierno", dice el Dr. Gunter. Por la misma razón, tome muchos líquidos, coma alimentos ricos en fibra y camine por los pasillos del hospital tanto como pueda: antes de nacer, la gravedad hace que un bebé se mueva; después, ayuda a mover otros negocios importantes.

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Duermelo

La mayoría de las mamás están tan emocionadas después del parto que sienten que bebieron un galón de café expreso, lo que puede dificultar el descanso y la recuperación. Cuente una lista de reproducción suave y trate de obtener algunos guiños. Primero, sin embargo, pregúntele a sus enfermeras si tomarán sus signos vitales cuando le traigan al bebé para alimentarlo, para que no tengan que despertarlo dos veces.

Tómate un tiempo a solas

Sí, su bebé es exquisito, y es natural que los familiares se estén alineando para echar un vistazo a su nuevo miembro de la familia. Aún así, después de entregar, probablemente querrás limitar las visitas a tu pareja, los abuelos y un mejor amigo. No te sientas mal por eso: ciertamente no necesitas una audiencia mientras descubres cómo alimentar, eructar y cambiar al bebé. "En realidad, he visto a las mamás retrasar la alimentación porque no saben cómo pedir privacidad a sus visitantes", dice Gloria Newman, gerente de servicios para pacientes ambulatorios en el Hospital Mercy, en St. Louis. En lugar de presidir una multitud, pídale a su esposo que cargue fotos de su Sugarplum en Facebook o en un sitio web personal para satisfacer la curiosidad de sus amigos. Y si cambia de opinión y decide que quiere compañía, simplemente llame: sus amigos más cercanos vendrán corriendo a su lado.

¡Prepárate para conocer a tu compañera de piso!

Si no está en una habitación privada, cuando la cortina que separa las camas se separa, salude a la mamá de al lado. Pregunte sobre su trabajo de parto y su bebé; ella probablemente preguntará por el tuyo también. Poof: ¡Sois amigos! Si necesitas algo y tu familia no está allí, ella te respalda y viceversa. Como recordarán de los dormitorios universitarios, un poco de consideración contribuye en gran medida a la feliz convivencia. Diga cosas como: "Avísame si necesitas algo de silencio. Mis padres están aquí y podemos ir al salón". Con un poco de suerte, ella te extenderá la misma cortesía. (Pssst: También puedes empacar un par de tapones para los oídos de silicona en caso de que ronque. ¡Ofrécele un par nuevo si lo haces!)

No rechaces la guardería

El alojamiento conjunto es ideal para relacionarse con su bebé, pero cuando duerme, no se unirá, ¡estará durmiendo! Por razones de seguridad, es mejor no quedarse dormido con su bebé en brazos. "Con mi segundo hijo, utilicé la guardería para bebés para poder dormir unas horas. Las enfermeras me lo traían cada vez que era el momento de amamantar", dice Liz Richards, de Portland, Oregon. "Una vez que regresas a casa, estás solo, así que aprovecha las manos de ayuda adicionales mientras puedas". Si solo desea amamantar, solicite a las enfermeras que coloquen un letrero sobre la cuna del bebé que especifique que no hay biberones. Te traerán a tu pequeño hambriento cuando llore.

Bebé tu cuerpo con buena comida

Va a tener mucha hambre después del parto, y la bandeja del hospital no siempre está llena de las opciones más apetitosas (alerta de eufemismo). Por lo tanto, tenga a mano refrigerios fortificados con vitaminas y antioxidantes, como barras de granola, frutas y jugos. "La lechería puede ser estreñimiento, por eso querrás esperar hasta que tu función intestinal normal regrese antes de agregarla al menú", dice Roberta Kline, M.D., una obstetra en Glastonbury, Connecticut. La curación requiere niveles adecuados de zinc, selenio y vitamina D, junto con muchos otros nutrientes; un buen multivitamínico también ayuda, dice el Dr. Kline. Asegúrese de beber mucha agua, especialmente si está amamantando. "Para ayudarla a adquirir el hábito de beber cuando amamanta, mantenga un vaso de agua al alcance de la cama del hospital", dice la enfermera practicante de San Francisco, Barb Dehn. Una botella de agua recargable también puede ser útil.

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Hacer que las enfermeras se sientan apreciadas

El personal de enfermería puede estar tan sobrecargado en estos días que a veces puede ser difícil llamar su atención. Conviértase en un paciente favorito siendo cortés desde el primer momento. Agrupe sus solicitudes de acetaminofén, jugo y consejos para bebés. Y un poco de mantequilla nunca está de más: tener un plato de dulces en su habitación, o pedir una canasta de frutas y adjuntar una tarjeta de usted y el bebé. Eso es lo que hizo Sara Abbott, una madre de dos hijos que vive fuera de Boston, antes del nacimiento de su segundo hijo. "Mi esposo y yo decidimos pasar el Día de Acción de Gracias en el hospital cuando podría haber sido dada de alta temprano", recuerda. "Era como estar en un hotel con un grupo de dulces abuelas".

En caso de duda, pregunte

Su estadía en el hospital posparto es prácticamente la única vez que estará rodeado de tantos expertos en cuidado de bebés a la vez, así que no dude en pedir ayuda. "Muchos problemas pueden prevenirse o resolverse fácilmente simplemente preguntando algunas cosas", dice el Dr. Kline. "¡Realmente nunca hay preguntas estúpidas!"

Trabajo y parto: qué no hacer

Adiós, dolor

No lo llaman trabajo por nada, pero hay más formas que nunca para controlar ese dolor. Y es una buena idea explorarlos antes de estar en la agonía: "Si algo es predecible sobre el parto, es que es impredecible", dice William Camann, MD, director de anestesiología obstétrica en el Hospital Brigham and Women's, en Boston. Conozca sus opciones y mantenga una mente abierta.

Alivio sin medicamentos

  • Relajación "Lo más importante para tratar de mantenerse relajado durante el parto es su mente", dice Stacey Rees, una enfermera partera certificada en Brooklyn. Cuando le temes al dolor, te pones tenso, lo que empeora el dolor y te pone aún más tenso.
  • Moviéndose Caminar, balancearse, cambiar de posición y rodar sobre una pelota de parto puede aliviar el dolor y ayudar al progreso del parto al poner la fuerza de la gravedad a su favor. "Si tiene trabajo de espalda, por ejemplo, es probable que encuentre el camino hacia sus manos y rodillas, lo que puede aliviar el dolor al hacer que el bebé gire", dice Eileen Ehudin Beard, una enfermera partera certificada y asesora de práctica senior para Colegio Americano de Enfermeras-Parteras.
  • Respiración Ya sea que esté escuchando o jadeando, jadeando o inhalando profundamente, siempre que se concentre, encontrará alivio.
  • Masaje Convoca a tu compañero para que aplique una contrapresión suave en tu espalda, frota tus pies hinchados o masajea tus sienes para distraerte.
  • Hidroterapia Las piscinas de parto, las bañeras grandes que le permiten sumergirse, son cada vez más comunes en centros de maternidad y hospitales. El agua tibia es calmante. "Y la flotabilidad ayuda a aligerar la presión", dice Rees. "Lo llamamos epidural de parteras".
  • Cápsulas de agua estéril Para aliviar el dolor intenso de espalda, algunas parteras ofrecen estos, que se inyectan justo debajo de la piel cerca del sacro. El procedimiento causa picazón intensa en el lugar de la inyección, pero desaparece en 30 a 45 segundos, lo que le brinda alivio del dolor por hasta dos horas.

Alivio con medicamentos

  • Epidural Se administra por goteo lento y continuo y funciona en 10 a 15 minutos. La mayoría de los hospitales utilizan anestesia epidural controlada por el paciente, lo que le permite presionar un botón para obtener más. Aún debe sentir suficiente presión para poder empujar. Es muy raro que pierdas la oportunidad de tener un epi, especialmente si este es tu primer bebé, dice el Dr. Camann. A menos que su pequeño ya esté saliendo, ¡no es demasiado tarde! Un porcentaje muy pequeño de mujeres con trastornos de coagulación de la sangre o escoliosis, o que se han sometido a una cirugía de espalda, pueden no ser candidatas, o el epi simplemente podría no funcionar tan bien para ellas. Pero para la gran mayoría, el procedimiento es A-OK. Al contrario de lo que podría haber escuchado, tener un epi no lo pone en mayor riesgo de cesárea, pero sí agrega aproximadamente una hora al parto.
  • Espinal y espinal-epidural combinados Un bloqueo espinal, conocido como espinal, es una inyección que se hace una vez en el líquido cefalorraquídeo de la zona lumbar. Funciona en segundos y te deja entumecido de la cintura para abajo durante unos 45 minutos. Es el protocolo estándar para la mayoría de las cesáreas electivas. A veces, los médicos hacen un combo espinal-epidural para mujeres que están muy avanzadas en trabajo de parto.
  • Opioides Cuando no es posible una epidural, algunas futuras mamás optan por analgésicos como Nubain, administrados por vía IV o IM (intramuscular). A diferencia de las espinas y las epidurales, este tipo de medicamento puede causar somnolencia y náuseas. Además, los médicos no los administrarán demasiado tarde en el juego. "Cuando se usa cerca del parto, los opioides también pueden adormecer al bebé", señala el Dr. Camann. "Eso puede dificultar la lactancia".

Publicado originalmente en Bebé americano revista en 2011. Actualizado en 2014.

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