Prevención de aborto espontáneo: ¿hay algo que pueda hacer?

Aproximadamente el 15 por ciento de todos los embarazos conocidos terminan en aborto espontáneo, pero ¿puede algo ayudar a evitar que ocurra un aborto espontáneo?

Por Bonnie Gibbs Vengrow

Laura Doss

Si ha sufrido la angustia de un aborto espontáneo, y aproximadamente el 15 por ciento de los embarazos conocidos terminan en un aborto espontáneo, es posible que también haya experimentado un efecto secundario desagradable de la experiencia: un sentimiento de culpa aplastante. ¿Terminó el embarazo debido al cóctel que tomaste antes de saber que estabas esperando? ¿O el trozo de queso de leche cruda que comiste por error hace unas semanas?

La verdad es que la mayoría de los abortos espontáneos tempranos son causados ​​por anormalidades genéticas que están más allá del control de una futura madre. "En la mayoría de los casos, no hay nada que pueda hacer para causar un aborto espontáneo, y nada que pueda hacer para prevenirlo", dice Siobhan Dolan, MD, asesor médico de March of Dimes y médico tratante en la División de Genética Reproductiva en Montefiore Medical Center, el Hospital Universitario de Einstein, en la ciudad de Nueva York. "Es una condición muy difícil. Nos encantaría recibir un tratamiento que podamos ofrecer, pero hay muy pocas intervenciones efectivas".

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Dicho esto, un estilo de vida saludable antes y durante el embarazo puede ayudar, dice Erika Nichelson, D.O., una ginecóloga certificada por el consejo del Centro de Parto y Niños de la Familia en el Centro Médico Mercy en Baltimore. Aquí están sus recomendaciones:

Si aún no está embarazada, programe una visita previa a la concepción con su ginecólogo. Ella revisará su historial médico, le preguntará acerca de su estilo de vida, realizará un examen anual (si le corresponde uno) y tomará muestras de sangre para verificar el tipo de sangre, el factor Rh y la varicela (varicela) y la inmunidad contra la rubéola. Si no ha sido vacunado contra estas enfermedades infecciosas, ahora es el momento de vacunarse. Aunque omitirlos no aumentará las probabilidades de un aborto espontáneo, las vacunas son virus vivos y no se pueden administrar una vez que está embarazada.

Coma una dieta bien balanceada. Es posible que ya esté tomando una vitamina prenatal, pero no piense en ella como una bala mágica. Una dieta saludable y equilibrada es la mejor manera de obtener las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita para nutrir a su bebé, dice el Dr. Nichelson. Además, los estudios han encontrado que cargar una variedad de frutas y verduras frescas todos los días puede reducir significativamente sus probabilidades de tener un aborto espontáneo.

Ejercicio con moderación. Debe continuar con su rutina de ejercicio habitual una vez que esté embarazada, aunque ahora no es el momento de comenzar a entrenar para su primer maratón. La clave es la moderación: algunas investigaciones indican que siete horas o más de ejercicio de alto impacto a la semana durante el embarazo podría aumentar en gran medida el riesgo de aborto involuntario. Los deportes de contacto también están fuera de la mesa por ahora, ya que podrían provocar lesiones o caídas.

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Limite la cafeína. Algunos médicos sugieren que las futuras mamás restrinjan su consumo a no más de 200 miligramos por día, o aproximadamente dos tazas de café, té u otra bebida con cafeína de 6 onzas. Pero para estar seguro, pregúntele a su obstetra qué recomienda.

Evite las drogas, fumar y el alcohol.

Controle el estrés. Además de mejorar su estado de ánimo general, mantenerse relajado también puede ayudar a la salud de su embarazo. En un estudio, las mujeres que dijeron que se sentían felices, relajadas y en control tenían un 60 por ciento menos de probabilidades de tener un aborto espontáneo.

Controle su nivel de azúcar en la sangre (si tiene diabetes). Según el Dr. Nichelson, el nivel elevado de azúcar en la sangre puede provocar malformación fetal y una pérdida posterior.

Pregunte si debe tomar una dosis baja de aspirina. Aunque un estudio reciente de los Institutos Nacionales de Salud descubrió que, en general, las dosis bajas de aspirina no parecían prevenir el aborto espontáneo en mujeres con una o dos pérdidas previas del embarazo, sí parecen ser efectivas para un subgrupo más pequeño de mujeres, y el Dr. Nichelson cree que funciona.

Revise cualquier medicamento que esté tomando con su médico. Si estás tomando medicamentos (incluso un remedio de venta libre), siempre pasa primero tu ginecólogo para asegurarte de que sea seguro para tu bebé. Los inhibidores de la ECA (medicamentos para el corazón), por ejemplo, pueden causar malformaciones fetales y aumentar las probabilidades de un aborto espontáneo. Si es posible, evite todos los medicamentos durante el embarazo. "Ese es el camino más seguro", dice el Dr. Nichelson.

Su posibilidad de aborto involuntario

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